På Riksidrottsförbundets webbplats får du guidning i vart du ska vända dig för att få hjälp.

Akut vård ska sökas när du mår mycket dåligt och är i behov av att komma i kontakt med vården direkt; exempelvis när du har självmordstankar eller mår så dåligt att du känner att du inte orkar mer.

Vård ska sökas när du upplever symptom på psykisk ohälsa. Läs här om olika tillstånd som ryms i detta begrepp.

Idrottspsykologisk rådgivning kan du söka när du vill få hjälp med att åtgärda mildare symptom såsom nervositet inför tävlingar eller motivationsproblem. Du kan även söka om du vill få stöd med att aktivt förbättra din psykiska hälsa genom att till exempel förbättra din sömn eller din återhämtning.

Med landslagsaktiv menas idrottare som under de gångna 12 månader haft minst ett landslagsuppdrag på senior- eller juniornivå i en idrott vars Specialidrottsförbund (SF) är knutet till Riksidrottsförbundet.

Om du har svårt att avgöra var du ska söka hjälp rekommenderar vi dig att ta kontakt med en idrottspsykologisk rådgivare för en första bedömning. Hen kan sedan hjälpa dig vidare om det behövs. Välj en av de två sidor som finns för detta beroende om du är landslagsaktiv eller ej.